雄好報/記者 郭子琳報導
根據國民健康署國民營養健康調查，20至64歲民眾中每4人就有1人罹患代謝症候群。高雄市政府衛生局6月辦理三十餘場宣導代謝症候群衛教講座，讓市民可以透過更多管道認識代謝症候群五大指標，並學到體重管理及運動飲食的正確觀念。
代謝症候群是罹患慢性病前的健康異常警訊，判定標準包含三高(血壓偏高、空腹血糖偏高、空腹三酸甘油酯偏高)及二害(腰圍過粗、高密度脂蛋白膽固醇偏低)，若五項指標中符合三項以上，代表您已有代謝症候群。罹患代謝症候群的人得到慢性病的風險是一般人的2-6倍，但只要透過健康生活型態的建立，有機會恢復到健康狀態。
預防代謝症候群須從改變生活習慣做起，日常飲食把握三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)原則，每天減少久坐且至少運動30分鐘，並定期做健康檢查，為自身健康把關。國民健康署提供40歲以上未滿65歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人健康檢查，符合資格的民眾可多加運用。若20至64歲的民眾於健檢後發現有代謝症候群的問題，可至「全民健康保險代謝症候群防治計畫」診所諮詢，由醫療團隊幫助您訂定個別化改善目標，並針對體重控制、飲食、運動提供專業建議，幫助您做好個人健康管理，降低未來罹患慢性病風險。
課程場次報名資訊及參與代謝計畫診所可至高雄市政府衛生局網站/代謝症候群防治專區查詢，或電洽衛生局諮詢專線07-7134000轉5113、5104。
