EP385 自我覺察—進階戰略篇
當你通過自我覺察了解自己的情緒、想法和行為時，接下來可以嘗試這些方法來安撫自己： 供你參考的萬用句：“我發現我現在的感覺(心情)，我覺得(想法)，所以我(行為)。如果有機會重來，我會選擇用(行為)來回應，因為(想法)。”這句話幫助你將自己的情緒和想法表達出來，並思考更好的回應方式。
EP384 自我覺察—實戰練習篇
在日常生活中，我們經常忽視內心世界的聲音，也許你想嘗試以下幾種方法來自我覺察：一起做深呼吸：在忙碌的工作或學習間隙停下來，深呼吸幾口，專注感受呼吸的過程。這個短暫的冥想練習可以幫助你回到原來的狀態，消除內心的壓力。
EP383 自我覺察－頭腦理解篇
我們常常忙於工作、生活，但當我們停下來，細心觀察自己的內心世界，我們會發現更多關於自己的寶貴資訊，當我們學會自我覺察時，我們活著就不再只是簡單地過去，而是真正地活在當下。透過了解自己，我們能夠做出更明智的選擇，找到方向，更貼近自己需求的方向。
EP382 Z世代職涯解壓說─總結篇
像金城武幫中華電信拍的廣告一樣，他說：「世界越快，心則慢」，忙這個字是一個心和一個死亡的亡，從忙碌到茫然，我們太快被要求要做出決定，但我們心裡真的要的是這個決定嗎？停下來，了解自己過去的努力，肯定自己，也好好想想未來可以往哪個方向前進！
EP381 Z世代職涯解壓說─給家長、職場老鳥篇
新鮮人如果工作被退件，會希望知道自己為何被退，希望自己的工作付出有回饋，如果不給方向和指引，會讓新鮮人無法茫然和無法認同；新鮮人如果認同這個環境和公司，會比較願意繼續為公司付出。本集節目看點：身邊的孩子不就業、工作不穩定怎麼辦？Z世代、00世代在想什麼？
EP380 Z世代職涯解壓說─給職場新鮮人篇
剛畢業的年輕人對自己的人生很困惑，不知道自己將來要做什麼，乾脆就給自己一個空白的時間，決定休息到今年年底看看自己要做什麼？
Z世代的孩子說一畢業之後就要投入工作、生活固定、和大學的生活很不一樣，他覺得被期待要賺錢、養家，少了可以自己去探索、自己喜歡什麼的機會…
玩轉星球 EP379 船仔貓屏東展
如果你還沒有看過由日本當代藝術家矢延憲司創作的《SHIP´S CAT in Pingtung》船仔貓特展，那你絕對不能錯過這個機會！這個特展已經在屏東看海美術館掀起巨大迴響，開幕僅3天，船貓蛋就被扭走超過3000顆，顯示出民眾對於藝術的熱情與熱愛。
EP378 情緒．無法翻譯
我們每個人都會有情緒，很多人在週一會有週一症候群、聽到讚賞的話，會有好的情緒，遇到不順利，會有挫敗的情緒；但你知道期時情緒會有文化的差別嗎？比如西方文化的羞恥和東方文化的羞恥，對不同文化長大的人而言會有不同的程度差異；不同文化對於愛和快樂也可能有不同的價值觀！
EP377 棲地木蓮-劫獄
當熟悉的傳統故事木蓮救母來到現代，地獄化身報社，歌仔戲結合音樂劇，會撞擊出什麼耳目一新的火花？尚和歌仔戲劇團在疫情期間演出接二連三受到影響的這齣戲【棲地木蓮-劫獄】】集結創新劇情、跨界創作、黃金製作群和圈粉無數的演員們
EP376 原住民學生的美麗與哀愁
《台灣原住民學生的美麗與哀愁》這本書是由深耕原鄉教育的梁明輝老師所寫，他以自己30年的經驗，記錄了原住民兒童成長最真善美的一面，不僅看到他們的美麗，也看到他們在成長過程中所面對的悲哀，真實而觸動人心。本集節目看點：原住民學生的美麗