在日常生活中，我們經常忽視內心世界的聲音，也許你想嘗試以下幾種方法來自我覺察：一起做深呼吸：在忙碌的工作或學習間隙停下來，深呼吸幾口，專注感受呼吸的過程。這個短暫的冥想練習可以幫助你回到原來的狀態，消除內心的壓力。