標籤: 心理健康

在感情中，我們經常被對方的關注所吸引，但當這份愛變得控制與感受不好時，我們要判斷是否真的被愛？他是真的愛我嗎？讓我們一起來探索情感迷霧。
【本集節目看點】
🔎背後甜蜜的隱憂
🔎愛情的恐佈陷阱
🔎美好與現實的衝突
🔎走出困境的方法

當你通過自我覺察了解自己的情緒、想法和行為時，接下來可以嘗試這些方法來安撫自己： 供你參考的萬用句：“我發現我現在的感覺(心情)，我覺得(想法)，所以我(行為)。如果有機會重來，我會選擇用(行為)來回應，因為(想法)。”這句話幫助你將自己的情緒和想法表達出來，並思考更好的回應方式。

在日常生活中，我們經常忽視內心世界的聲音，也許你想嘗試以下幾種方法來自我覺察：一起做深呼吸：在忙碌的工作或學習間隙停下來，深呼吸幾口，專注感受呼吸的過程。這個短暫的冥想練習可以幫助你回到原來的狀態，消除內心的壓力。

我們常常忙於工作、生活，但當我們停下來，細心觀察自己的內心世界，我們會發現更多關於自己的寶貴資訊，當我們學會自我覺察時，我們活著就不再只是簡單地過去，而是真正地活在當下。透過了解自己，我們能夠做出更明智的選擇，找到方向，更貼近自己需求的方向。

外貌只是我們的一部分，而我們的價值和魅力並不僅僅取決於外貌，但往往我們也常受外貌深深的影響而難以自拔。【本集節目看點】深入探討容貌焦慮如何影響我們的生活和自尊心：了解外貌至上論在「看臉時代」的壓力和負面影響。學習如何從外界困惑中解脫出來

繪心庭劉經偉諮商心理師 & 郭子琳主播一起檢測自己的心健康指數，讓生活充滿驚喜！

高雄張老師中心資深督導劉經偉心理師以美國新罕布夏大學健康輪的概念，帶著大家一起檢測我們的8大健康向度–情緒、環境、財務、智能、職業、身體、社會和靈性，我們一起來聽聽看吧！