標籤: 心理健康

在感情中，我們經常被對方的關注所吸引，但當這份愛變得控制與感受不好時，我們要判斷是否真的被愛？他是真的愛我嗎？讓我們一起來探索情感迷霧。
【本集節目看點】
🔎背後甜蜜的隱憂
🔎愛情的恐佈陷阱
🔎美好與現實的衝突
🔎走出困境的方法

當你通過自我覺察了解自己的情緒、想法和行為時，接下來可以嘗試這些方法來安撫自己： 供你參考的萬用句：“我發現我現在的感覺(心情)，我覺得(想法)，所以我(行為)。如果有機會重來，我會選擇用(行為)來回應，因為(想法)。”這句話幫助你將自己的情緒和想法表達出來，並思考更好的回應方式。

在日常生活中，我們經常忽視內心世界的聲音，也許你想嘗試以下幾種方法來自我覺察：一起做深呼吸：在忙碌的工作或學習間隙停下來，深呼吸幾口，專注感受呼吸的過程。這個短暫的冥想練習可以幫助你回到原來的狀態，消除內心的壓力。

我們常常忙於工作、生活，但當我們停下來，細心觀察自己的內心世界，我們會發現更多關於自己的寶貴資訊，當我們學會自我覺察時，我們活著就不再只是簡單地過去，而是真正地活在當下。透過了解自己，我們能夠做出更明智的選擇，找到方向，更貼近自己需求的方向。

外貌只是我們的一部分，而我們的價值和魅力並不僅僅取決於外貌，但往往我們也常受外貌深深的影響而難以自拔。【本集節目看點】深入探討容貌焦慮如何影響我們的生活和自尊心：了解外貌至上論在「看臉時代」的壓力和負面影響。學習如何從外界困惑中解脫出來

繪心庭劉經偉諮商心理師 & 郭子琳主播一起檢測自己的心健康指數，讓生活充滿驚喜！